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運動前你的熱身動作是不是拉拉腿、拉拉胳膊、做箭步蹲。這類動作都屬于[靜態拉伸]而相比于靜態拉伸，[動態拉伸]可能是更合適的運動前熱身方式。 文章來源：舒華微信公……
頸痛可能是辦公室一族中最常見的一種病痛。由于長期低頭屈頸，頸后的伸肌經常處于緊張狀態。久而久之，肌肉張力長期處于疲勞緊張狀態，就會像老化的橡皮筋一樣產生彈性疲乏，引起慢性發炎，疼痛與疲勞。 ……
內容簡介： 啞鈴飛鳥——經典胸肌動作！ 正確的啞鈴飛鳥姿勢及要點~ 啞鈴飛鳥的特點和搭配 在家也可以練的胸部塑形計劃！ 很多人都表示，固定器械一定……
1、腌制食品 食物在腌制的過程中放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高，大量吃腌菜，會導致人體維生素C缺乏，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。 ……
1 、帶病堅持鍛煉 不少人認為生病后繼續鍛煉，活動一下筋骨，出一身汗，病會好得快一些。其實這是一種錯誤概念。生病期間，人體免疫力和抵抗力都會下降，繼續運動很容易加重病情，延長病期。 ……
目前很流行的高強度間歇性訓練（HIIT）是時下非常流行的訓練方式之一，它號稱能夠在短的時間內減掉很多的脂肪，是一種全力、快速、爆發式鍛煉的一種訓練技術。據悉，高強度間歇性訓練除了神奇的燃脂效……
如何用跑步來減肥？要先知道跑步減肥的原理，而不是一開始就瞎跑，或許瞎跑也有效果，但是知道原因之后你才能更加自由地去設計自己的跑步減肥方案，以及效果更加明顯。 1.減肥就是少吃多運……
贅肉是活在所有人身上的痛 時刻屏住呼吸，收緊腹部 才能讓你看起來不那么圓滾滾 可稍微放松一下，就會讓努力瞬間破功 衣服擋不住，腹部贅肉呼之欲出……
今天（3月1日）下午，在國務院聯防聯控機制新聞發布會上，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方，就防疫期間大家關心的有關運動健身的一些問題進行了解答。 Q：孩子們原來在學校有體育……
舒華A系，作為舒華定位于大眾市場的產品系列，以其穩定的性能、精致做工，融合都市休閑風格的新穎、時尚外觀設計，全方位滿足廣大健身人群的訓練需求。 而A系下的阿波羅3號和5號，是該系……
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